人に何かを言われて腹が立った
大丈夫
とことん腹立てましょう
あぁとっても悔しい
大丈夫
とことん悔しがりましょう
いつも上手くいかなくて悲しい
大丈夫
とことん悲しみ尽くしましょう
もっとちゃんとしないといけないのにやる気が出ない
大丈夫
とことん緩めましょう
全くの役立たずだ
あーイライラする
いつも自分ばかり
苦しい
辛い
大丈夫
大丈夫
その感情を先ず味わい尽くしましょう
味わいながらも唱えましょう
「私は大丈夫だ」って
とことんまで味わい尽くしたら
思い塞ぐのにも飽きてきて
いずれ勝手に浮上し始めます
その時には
ネガティブな感情の深さと
同じだけ深いポジティブな感情がそこにあると信頼しましょう
自分の中には美し光があり
光が照らすものが必ずあるんだと信頼しましょう
例え誰かが否定しようとも
汚い言葉を浴びせられようとも
誰にも認められなくとも
たった一人
自分だけはそうなんだと信頼しましょう
必ずその光に気が付くことが出来るから
大丈夫
大丈夫
私は大丈夫
あなたは大丈夫
みんな大丈夫
