先日、チャクラマントラ瞑想を体験してから、
自宅でもヨガをやるようになりました。
動画配信サイトで、
「身体が硬い人のヨガ」
なるものを配信してくださってる方々がいらっしゃいます。
有難うございます。
その中でも私が好きな話し方をされる方の動画を参考に、
ベンチタイムを入れながら、
無理の無いように実践しています。
股関節周りの硬さ、
O脚、
お尻の緩みなど、
やる気になるよう気になる点に絞ってやってます。
すると、
たった1週間、日数にすると4日で、
その効果を実感でき始めました。
前よりも前屈が出来るようになりましたし、
（それでもまだまだ硬いですよ 笑）
O脚も、足の隙間が少し狭まりましたし、
散らばったお尻も帰ってきました！笑
初日は本当にたった5分が厳しくて、
指示の体勢を保てないんですよね。
プルプルしてバタつきますし、
身体が言うことを聞かないので、
全くと言って良いほどヨガから程遠く、
可笑しくて可笑しくて仕方ありませんでした。
だけど、
筋トレに励んでらっしゃる方が言っていた言葉で、
「もう無理…と思ったところから、あと5回6回頑張ってみて初めて筋肉に効いてくる。結局は精神的な面が問われる。」
というのが頭をよぎり、
「ここを超えるんだ！
やれる！私はやれる！」
とハーハー言いながら頑張っています。
身体を動かしますので、
夜は良い睡眠を取る事が出来ますし、
精神も清々しさを感じます。
身体の中に前よりも魂を感じますし、
生きてるなぁと喜びを感じます。
普段の私は、
魂と身体が分離していたのかもなぁ…
そう感じる程の変化でした。
私は、
以前からヨガを勧められてはいたのですが、
何故かやる気になれませんでした。
その為の心の準備みたいなものが必要だったんだろうなぁと、
今だから思います。
プロセスは人それぞれのオリジナルですから、
慌てる事は無いんでしょうね。
聖なるタイミングもありますし、
自分と相談することが大事ですね。
実際にやってみて、
これは様々な事に有効だなぁと感じました。
そして、
チャクラマントラ瞑想の時もそうでしたが、
動画でガイドして下さるインストラクターの方の誘導を聴きながら、
話し方、声、
教わる方のエネルギーって大切だなぁと、
別の面でも学びになっています。
人を癒すには、
自分が癒されてなければなりませんね。
