先日、チャクラマントラ瞑想を体験で、
瞑想前のウォーミングアップで身体を動かした時に、
かなりのハードさにこれまでの運動不足を痛感する事となりました。
翌日には筋肉痛…。
だけど、
晩はぐっすり眠れて心地良かったのです。
身体を動かすって大事だなと思って、
最近は、
ヨガのネット動画を見ながら、
少しずつ運動をしています。
身体が硬い人のストレッチから試しているのですが、
こんなに硬くなっているなんて…と驚きました。
ひーひー言いながら、
それでも、
無理なく出来る短いものなので、
なんとか続けています。
まだまだ身体は硬いですが、
身体を動かすと心もほぐれますね。
そして、
この実践に至るまでにも段階があるんだなと、
身をもって感じております。
身体を動かす事に抵抗がある人は、
抵抗を感じるだけの理由を心の中に隠し持っています。
それを手放した時、
自然と動かしたくなりますよ。
不思議なものです。
