先日、チャクラマントラ瞑想を体験で、 瞑想前のウォーミングアップで身体を動かした時に、 かなりのハードさにこれまでの運動不足を痛感する事となりました。 翌日には筋肉痛…。 だけど、 晩はぐっすり眠れて心地良かったのです。 身体を動かすって大事だな…